今天ㄉ日行一善

若你想要用4+2R減肥 真的 要 把醫師的書讀一讀 不然就是照著簡單的筆記做 不要自己換東換西

不然就 多喝水 蛋白質補滿 早早睡覺 做多少算多少就好了