#廢 低潮時

1.沒關係、放輕鬆、慢慢來

冷靜，深呼吸——

2.不要質問自己「為什麼不快樂」

責備自己對事情不會有幫助，你沒辦法控制你的感受。

3.不要以「快樂起來」為目標

對於處於低潮的你，快樂是一個不切實際的目標。強迫自己開心、情緒大起大落只會讓你更疲倦而且空虛。

你的目標是讓自己平靜：情緒低落，但是平靜。放鬆心情，等待它過去。你已經經歷過這些了，你不會有事的。