自律性神經失調肥胖
因為失眠或情緒上來和壓力大下班時
就會吃炸雞或蛋糕巧克力什麼高熱量食物也很喜歡精緻澱粉（一定要吃白飯
有沒有什麼方法能改善跟減肥的
或是比較平價一點的健康飲食
青菜跟水煮雞胸肉好貴
平時不會去做劇烈運動
但會去有在爬山（每週2-3次約1小時多）
是用爬山來當運動不太夠嗎
真的不太喜歡劇烈運動