有沒有營養師或相關背景的噗友？在幫長輩研究鈣片，對吸收率產生了點問題
如果有一顆標示500mg Ca的碳酸鈣片，因為碳酸鈣的鈣吸收率大約30%，吃一顆是不是只能吸收到150mg？
建議攝取量是一天1000mg，如果長輩很挑食都沒怎麼吃到鈣含量高的食物，他是不是就要吃到6~7顆？