寫完節目講稿，肚子也咕嚕叫，直接用冷凍庫的備品，或解凍或直接加熱，烹調空檔泡發海帶芽、再夾了一碗水果與生菜，30分鐘(應該)搞定上桌~

#自己煮
#晚餐