【自律神經超圖解】#焦慮 #鎮定
～能立刻調整自律神經的「1：2」呼吸法～
<其實我們很少注意的「呼吸」也與自律神經息息相關。
當我們感受到壓力時，交感神經會變得活躍，呼吸也會無意識地變淺，深呼吸則有提升副交感神經活性的效果，此時血管會放鬆，血壓會降低，全身的血液循環會改善，身心也會跟著放鬆。
換言之，要調節自律神經就要常常深呼吸。>
自律神經超圖解：身體怪怪的，都是因為它？學會與最不受控的人體系統和平共處
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