【運動廢噗】昨天上課重點在於練上胸+三頭肌
教練有給一些觀念，剛開始在健身的時候尤其新手，比較不能感知訓練部位是否正確
假如說飛鳥蝴蝶，主要練胸大肌，我在操作當下覺得手臂還有腋下痠，胸肌好像沒出到力
教練解釋說除了之前講過的代償，新手會有的疑問就是當下做感覺都沒有動到該動的部位，其實是訓練部位有出力，只是新手還無法感覺明顯，並且訓練到的範圍也是比較小
(隔天起床其實前一天訓練的部位可以明顯感受到痠痛 代表確實有好好訓練到)，訓練重點除了肌肉感受之外就是姿勢需要正確，一個不注意姿勢不正確，承受器材壓力的就會變成關節