#憤怒
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前面說到內在小孩撿到槍這件事，以前也在很憤怒、憤怒到停不下來時寫過一個冥想嘗試。但昨天我又想到一個不錯的練習，改編自看過的ACT自助書籍。
捫心自問：如果這個憤怒成功發揮它的作用，也就是這次生完氣後事情成功改變了，憤怒發揮了它100%甚至1000%的影響力。也就是你已經可以不用在生氣，你的憤怒可以功成身退了。那麼你覺得它帶來最正面的影響及改變是什麼？你的生活會是什麼模樣？
@skyoftheworld on Plurk@skyoftheworld on Plurk 前面說到內在小孩撿到槍這件事，以前也在很憤怒、憤怒到停不下來時寫過一個冥想嘗試。但昨天我又想到一個不錯的練習，改編自看過的ACT自助書籍。
捫心自問：如果這個憤怒成功發揮它的作用，也就是這次生完氣後事情成功改變了，憤怒發揮了它100%甚至1000%的影響力。也就是你已經可以不用在生氣，你的憤怒可以功成身退了。那麼你覺得它帶來最正面的影響及改變是什麼？你的生活會是什麼模樣？