我覺得原理正確，任何方法都可以瘦，因為重點還是熱量攝取跟運動。女友就靠斷食跟跑步瘦了十一公斤，大概花了10個月。我們有跟醫師討論過能否不斷食只控制熱量？當然可以，可是日常生活要控制熱量很麻煩，所以乾脆斷食吃一餐就好。