在自己的筆記本裡發現半年以前自己寫的一些紀錄：
我自己覺得很有效～使自己舒適的魔法：

1。每兩天換洗枕頭布，每週換洗枕頭套、被子、床單，這樣床永遠是蓬蓬香香的，可以讓心情很好。而且可以減少床上的灰塵與塵蟎，而這可以減少發炎，有研究顯示長期發炎反應會讓情緒越來越憂鬱或焦慮易怒。

同樣的理由每天換洗浴巾、毛巾，衣服要每天換為什麼會覺得毛巾晾在那邊會很乾淨，潮濕的毛巾與細菌也會造成發炎與過敏，這可以大大改善皮膚狀況。

同時床上用品不要使用有化纖絨毛的布料，比如XX絨被子之類的，因為絨毛很容易成為塵蟎與黴菌的溫床，會讓過敏反應變很嚴重。

使用除濕機。