自己對於睡眠品質跟夢境很有關聯
睡眠品質越好，夢境時數越短
睡眠6小時，夢境大約1小時
我可以獲得「優質睡眠」
睡眠4～5小時，夢境約2小時
可以獲得「普通睡眠」
睡眠6小時，夢境越6小時
睡眠4小時，夢境2.5～3小時
可以獲得「糟糕的睡眠」
還有「惡夢機制」
大概覺得「啊！ 這裡等一下會是惡夢的轉折點」 然後就能直接醒來