#Reading📔 之3
療癒，從感受情緒開始 -留佩萱

復原需要的是「緩慢」。緩慢是復原過程中的拐杖、支撐護具，讓內心那些破碎的部分可以好好被支撐著，然後慢慢成長編織回來。

➡️ 做創傷治療時，並非要讓個案變回那位受創的小孩，而是要幫助個案能一隻腳踩進創傷的「過去」，另一隻腳穩穩地站在「現在」，用現在的自我去處理過去的創傷。
➡️ 很多人害怕去感受悲傷，怕一旦開始哭，就會無法遏抑。 但是，不管多麼劇烈，每一種情緒都是暫時的，只要情緒有被好好感受，就會散去。
➡️ 情緒沒有辦法用「思考」的，而是需要去「感受」。這就是為什麼當情緒浪潮來襲時，你不用做任何事或想任何事，因為一旦開始「想」，就進入了思考腦模式，這時候會離感受情緒越來越遠『你要做的，就是去感受。所有情緒都是暫時的，憤怒是暫時的，悲傷也是暫時的。