Üyo Aug 01, 2021 12:09PM #NOTE飲食比運動重要?【減肥瘦身】成敗的關鍵原因!│健人心態│ 2021ep15「一杯奶茶的攝取=250kcal=慢跑半小時消耗」1.提升心律是消耗熱量的關鍵2.高強度間歇有氧訓練(HIIT)3.養成習慣