最近情緒很糟，完全無法自我肯定，理智上知道自己並不是真的那麼爛，但還是無法自拔的覺得好想消失。

想要請朋友提醒我自己還有什麼值得肯定的一面，但又怕朋友講出來的肯定，都是我拼命偽裝的樣子，然後就會更想消失。