因為覺得身體漸漸適應了220W FTP算出來的Z3/Z4菜單強度，最近2週騎這個Tempo 70min課表的時候，把每組的目標功率自己加上去，變成以230W算出來的目標（因為是+10W，80%的目標就是+8W，90%就是+9W，以此類推），但是暫時先不更新TP上的FTP設定。
上週的最後10分鐘會hold不住掉回去，這週反而覺得可以負荷，所以最後5分鐘就試著再加上去。結果最後5分鐘這組是以235W踩完。
如果FTP測驗20分鐘是踩這個瓦數，算出來其實也才223W.....感覺就沒有再測一次的必要