邁入第五天運動，經過前三天的地獄痠痛期，今天因為另外一個拉筋的APP告知我肌肉需要休息，我就休息了，不過另外一個APP的基礎運動只有五分鐘，動作少也比較簡單。這兩天也看了很多運動相關的知識，今天就自己加了棒式運動，窩的嗎~10秒鐘要我命。看我多不常動。感覺明天如果可以增加到15秒試試看