心理防疫第1大功能：增加抗壓性

我們強調心理防疫，並不是要增加心理的負擔，而是要去覺察和辨識。在疫情困難時壓力反應並不一定是病態的。適當的壓力將提供警覺，並且要求我們作出應對。重點在辨識壓力是否適當，是否會造成我們思想、情緒、行為和身體的影響。例如，在思考上難以集中注意力，容易分心；在情緒上難以放鬆、覺得焦慮或低落；在身體上覺得緊繃、疲勞，坐不住；在行為上變得孤僻，容易爭吵，難以完成工作。當我們發現這些壓力正在影響我們時，便可以採取相應的步驟去應對。如果這些抗壓的措施無法帶來改善，可能就需要尋求專業上的評估和治療的介入。