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#NTC #居家運動 #自主訓練 #推薦Nike Training Club應用程式不能出門的現在,來推薦Nike出的免費APP,平常完全沒運動的新手也很好入門

[emo462]類別有肌力/有氧/瑜珈
[emo462]時間從10-45分鐘都有
[emo462]有各種強度可選擇(入門/中階/進階)

全程影片+語音指導,還會適時給予口頭鼓勵,個人認為非常U秀

每天花十分鐘動一動,覺得在不能出門的時刻,對身心靈健康蠻有幫助的