#摘
多數人以為他們必須幹大事，否則乾脆放棄，他們認為一定要走極端才能趕走壞習慣。採取大膽行動沒什麼不對，但要記得，你會聽聞別人做出巨大改變這樣的事蹟，因為這是例外，而非法則。「小」也許沒那麼吸引人，但卻能成功持久。做大事有時很痛苦，我們也許能夠全力以赴一陣子，但痛苦的事情人撐不了多久，這不是創造成功習慣的好方法。
《設計你的小習慣》- 史丹佛大學行為設計權威福格博士教你有效建立好習慣，讓改變不再半途而廢 | 我是老查...