[晨跑記錄] 今天進行了第三次晨跑。恰好天氣因素，採隔一日晨跑，每次30分鐘、約2.3K。
剛開始鐵腿和膝蓋微不適，隔一日休息有改善。今日第三次跑，有感腿力提升和心肺功能提升，跑完一圈的速度變快了，也沒那麼累了。先不挑戰多跑，將剩餘的時間加強舒緩運動放鬆肌肉。
目標是將體能慢慢鍛鍊到能跑完2倍距離，之後再逐漸縮短時間。 #裸猿喜歡跑步