如果你渴望穩定健康的關係，就要儘早並經常練習「善意」。

1. 注意你如何「表達憤怒」
「當個善良的伴侶不代表必須隱瞞憤怒，但善意會告訴我們如何選擇表達方式。」

2. 練習「慷慨」
慷慨地看待伴侶的意圖 。

3. 學習「積極回應」
一般來說，伴侶之間以 4 種方式回應彼此的好消息： 被動的破壞性、主動的破壞性、被動的建設性、和積極的建設性 。

4. 學習「積極關注」
練習「建立彼此尊重和欣賞的意識 。」

5. 練習「好好道歉」 「對你的行為和言辭負責，也是一種善意的修養。」

這個應該是要建立任何關係都需要的。