《刻意练习》天才更懂得利用大脑的适应能力訓練的目的，就是讓你身心都自動化。為此需要專注在建立cognitive representation，也就是認知到為達成特定目的活動的完美狀態是什麼，而且不斷刻意練習，讓自己貼合那種狀態。