自制聯盟2還沒開始 
早餐：
蘋果超爆多的蘋果優格（一顆蘋果＋超多肉桂粉＋光泉無糖優格＋Daily boost巧克力穀物麥片）
更
午餐：排骨便當（蛋白質多但是澱粉太多
）
更更
晚餐：
蛤蜊墨魚麵＋佛卡夏麵包＋台式三星蔥洋蔥骰子牛肉＋半塊乳酪蛋糕
早餐：
蘋果超爆多的蘋果優格（一顆蘋果＋超多肉桂粉＋光泉無糖優格＋Daily boost巧克力穀物麥片）更
午餐：排骨便當（蛋白質多但是澱粉太多
）更更
晚餐：
蛤蜊墨魚麵＋佛卡夏麵包＋台式三星蔥洋蔥骰子牛肉＋半塊乳酪蛋糕