看到Boss 推薦大家健身，我超級同意運動對健康的重要性希望大家好好運動。但健身房嘛⋯⋯以我個人來說如果只有會籍效果不大，為什麼咧：
一、健身房如果是預繳的或信用卡扣款，雲操作感覺不到錢包痛，下雨或太冷我就躺在家裡（ㄜ
二、自主練的話，重訓太需要技術和搭配運動頻率的課表，下班腦子停機狀態我很難實踐
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我的解法是：
一、幫自己排定「體育課時間」，禮拜二四一定要去之類的，所有事情都要繞開這門必修課，一定要排除萬難去不然當掉
二、無法自主練，那就上團課或是請教練，也可以避免運動傷害的問題
三、就不要去健身房。

不去健身房，還是要運動啊，怎麼辦？
（ㄧ）不用拘泥一定要重訓，去公園快走跑步都好，一樣排定體育課時間確實執行
（二）揪人一起 === 一開始不要設太高門檻，重點在培養、維持運動習慣。有興趣再進階就好了～