本日修煉

1. 高箱蹲 140kg 3x3
2. Shoulder press 50kg 3x3
3. Back squat 70kg 2x10
4. Ring row 4x5
5. Ring face pull 3x12
6. 彈力帶抗扭轉 （紫） 2x15



狀況還不差，但是大腿超硬，滾筒放鬆的時候壓下去痛到粗口...