Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎? - Gossiping板 - Disp BB...
大部分老人家的太極甩手、公園快走、大媽廣場舞

那真的是做爽的，到最後肌肉真的會少到不行

但你的有氧是高強度的，而且＂從年輕或中年就長年持續的運動＂
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備份