女人迷 womany 分享 Dec 01, 2020 10:10AM 徒手健身到了一個瓶頸的時候,若想加強運動強度,有這四個方向可以進行:增多次數,改變平面,加強阻力,利用不穩定。快來看看這些變化式吧!二次疫情警戒,不敢去健身房嗎?四招在家就能做的加重訓練|女人迷 Womany