昨晚上了這期的第一堂肌力訓練，體力消耗量約70%。新學到的「站姿額前三頭肌伸展」比較辛苦，不過步調還算慢，複合性的動作也比較少，整體來說還算有餘裕。

教練上週還陽的溫暖手掌果然只是曇花一現啊．．．他調整我動作時，再次被寒冰掌給戳到了 　菜單下收。