小歿/老K Oct 26, 2020 05:14AM 這週上過健身課程後第一次自主訓練背,跟以前有非常大的不同,背肌感受度提升不少,腰雖然在訓練當下有點酸,不過隔天就沒事了;動作正確,不該過多受力的部位壓力減輕超多