現在就可以行動的飲食抗老策略

請注重飲食健康：日常飲食中應避免攝入過多的糖分，攝入過多的糖分會加速糖化作用（糖化是導致膠原蛋白變性和皮膚發黃老化的重要原因，而膠原蛋白損失則是導致皺紋的首要原因）。

補充膠原蛋白也是一個可考慮的選擇：關於口服膠原蛋白是否可以美膚，頗引爭議，但近些年的諸多研究表明，服用膠原蛋白及其水解產物不僅可以幫助抗衰老、抗氧化，還能提升真皮中膠原蛋白纖維的密度、提升皮膚含水量，並且減少紫外線引起的皮膚損傷。