7/20 飲食記錄：運動
·午餐 烤蔬菜/白飯/雞腿肉/水梨
·飲料 金萱雙Q（好喝👍👍👍👍 無糖去冰
·晚餐 荷包蛋3個/堅果/牛奶+燕麥+莓果吧

·重訓半小時