想問各位旅人有沒有調作息的方法
已經超過一個禮拜都早上6、7點才睡，最誇張的一次到了8點睡
然後起來吃個午餐又回去睡覺，再來就循環
覺得這樣效率太低了，所以來問問方法
拜託救救我