最近看了我弟考公職時候的心理學教科書，看著書中的分析也會和自己記憶中的行為、想法還有看過的朋友經歷拿來不斷印證
壓力好大進而影響心情是可以拆開兩個事情看待，一個是要解決壓力來源的事情，另一個是解決心情焦慮的事情，前者可以找幫手，可以事前規劃進度增加可掌控性，後者則是需要疏通管道放鬆情緒的方法，以及正向思考看待一件事情的正反兩面，最近在準備一門90分鐘給國高中學生的課程，是關於壓力排解的題目，搞得自己有壓力，剛好也用這個方法來幫自己解決當前的不安情緒