Irake 分享 Apr 21, 2020 04:08PM 推薦給年長者。尤其是第二個動作,坐在椅子上「左右腿輪流」膝蓋打直維持二十秒,多多訓練大腿股四頭肌,讓站立和行走更加穩定安全。張東祥醫師示範《樂齡健康操》