ಠ_ಠ 偷偷說 Apr 21, 2020 03:35AM 之前看日本介紹的肛筋鍛鍊的書，可以防止便秘，痔瘡和強化背肌和瘦身，自己做了兩星期的感想是大號順到跟吃瀉藥一樣（且都是有形的不是稀），整個大清腸，一天可以清好幾次，背痛也改善很多，減肥還沒看到效果但覺得腹部肌肉結實了一些，也可能每天大號順的關係小腹消下去？ 總之推薦給有便秘的朋友。怕有廣告嫌疑就不貼書了，但台灣有翻譯上市
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