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喜🍢肉圓入侵
Mar 24, 2020 11:38PM
昨天教練開的菜單,練了很多背和手吔!
✔暖身組:划船
✔上肢+核心:橋式划船
✔背+手:上繩引體向上
✔上肢+核心+一點腿:上繩矛式
✔爬行:驢子跳