不知道這件事有沒有旅人可以教我怎麼應對或是開導我一下 （應該開導居多ㄅ）

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有一個向我告白並被我拒絕的人跑來密我，說希望能給他幾句鼓勵的話（同性）
原因是因為在練球上有些不順

明明知道就把他當作一般朋友對待，給他幾句一般的鼓勵就好
但本人臉皮薄、易尷尬，不管怎樣就是有一層疙瘩在心裡，而且感覺他還對我抱有希望，根本沒辦法好好應對……
偏偏又常常會遇到，有的時候會冷處理，明明知道會傷到對方，但如果不這麼做的話會受傷的人是我啊
整個心態大爆炸