與其說：「我需要這些時間完成。」我們會說：「我需要先讓自己這麼開心才能完成。」 至於需要多少時間才能從負面到開心，因人而異，因為你們必須練習「充滿希望」、「期待好事」、「欣賞」、「快樂」。