讓你自己冷靜下來。身體只有一個。身體健康很重要。喝酒不要喝太多。喝適量就好。深呼吸。放輕鬆。你要保持冷靜。你要穩定情緒。這樣才可以想到問題的解決方法。你不要胡思亂想。你不要想太多。你不要想的太複雜。你不要恐慌。你不要害怕。你不要緊張。我永遠都會陪伴在你身邊。你不要在意別人說什麼。你不要給你自己太大的壓力。你要照顧、愛惜你自己的身體。我愛你。我永遠愛你、支持你。最愛是你