ಠ_ಠ偷偷說
想問問各位旅人都怎麼克服報復性熬夜的問題OTZ
噗主現在生活滿忙碌的,課業壓力頗大,特別是有打工後常覺得沒有自己的時間做自己的事(不過我需要錢所以也辭不掉工作),最近這陣子熬夜的狀況很嚴重,幾乎天天都會搞到三點以後才甘願去睡覺,但睡眠不足又會導致本身自律神經的問題變嚴重跟注意力不能集中導致的效率下降,花更多時間去處理事情以後晚上更不甘願去睡覺,陷入這樣的惡性循環裡面。請問大家都是怎麼克服這個問題的呢
噗主現在生活滿忙碌的,課業壓力頗大,特別是有打工後常覺得沒有自己的時間做自己的事(不過我需要錢所以也辭不掉工作),最近這陣子熬夜的狀況很嚴重,幾乎天天都會搞到三點以後才甘願去睡覺,但睡眠不足又會導致本身自律神經的問題變嚴重跟注意力不能集中導致的效率下降,花更多時間去處理事情以後晚上更不甘願去睡覺,陷入這樣的惡性循環裡面。請問大家都是怎麼克服這個問題的呢