來分享一下飲食控制的減重法，師母是運動醫學背景相關的教授，聚餐的時候向師母請教了快樂減重法（？
主要是要知道自己的基礎代謝率！
通常20-24歲BMI在18-20間的女性一整天所消耗的熱量大約在2000-2200左右（無運動
所以師母說只要一天的總熱量低於基礎代謝就可以了！
最直接的方式（也是我現在進行的）
就是「正常吃早晚餐，午餐不吃。」
其實師母有說另加仰臥起坐50下但我懶
然後也是可以吃零食的！但要減量
告訴自己有吃到就好了～（600的手搖變300、一整塊巧克力吃1/4這樣）
師母表示沒有零食的人生是黑白的
目前持續了兩個禮拜，瘦了2.4公斤 如果中間會餓，可以吃個茶葉蛋配低脂牛奶或無糖豆漿，或是沖泡無糖燕麥來吃