史密斯 哈克 15x8 2 17.5x8 2 深蹲 10x8 2 12.5 x8
w槓RDL 40磅 x8 2
啞鈴 30磅 背 x8
機械胸推 39x6 36.6 x6 34.3 x8 2
髖內收 64 x10
滑輪下拉 39x6