作夢：是大腦的體操訓練
1. 學習，解決問題，分析問題
2. 釋放精神焦慮
3. 對心臟、血液循環的鍛鍊
4. 夢會試圖聯繫生活中所發生的問題，會達到治療效果
5. 我要記住我的夢
6. 想在夢中得到答案的問題，並寫下來，成為引導和焦點
7. 晨間反思
8. 寫下夢境日記
9. 劃出夢境，成為手繪圖
10. 改善睡眠品質，吃健康的食物 11. 促進清醒的夢，知道自己正在作夢如果你停止做夢會發生什麼 一禪小和尚。一禅小和尚 - YouTube