我曾經看過的精神疾病醫生說過一句讓我一生受用的話：
當時的我嚴重的失眠，伴隨著嚴重的焦慮與憂鬱不得不求助醫生。
我告訴醫生我想要能安穩入睡、調回作息、正常飲食、對抗憂鬱之類等等願景，醫生只是叫我停下腳步。
「一次只要先做好一件事情就好了，貪心的想要一次矯正所有事情，會很容易失敗，如果伴隨著"所有事情都失敗了"，這種挫敗感，下一次將會很難再帶給自己動力。」
一個一個腳步慢慢來，把一件一件事情慢慢做好，仍然是我至今不斷提醒自己的。