@lunaseacomicer - 那邊那個你，就是在說你啦
簡易的鍛鍊法
頸部深層肌肉鍛鍊

可以躺在床上用力頂住床板的氣勢去做
大概維持十秒左右，重複練個幾次

放鬆胸肌跟稍微加強背肌的方法

覺得找不到背肌的話，要訣在於「挺胸」的感覺
一樣每次維持10~15秒，做幾次隨便
電腦用一小時就做他幾下