#讀嘛讀嘛
《靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程》
英文書名〈Real Happiness, The Power of Meditation: A 28-Day Program〉
靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程（隨書附贈冥想導引MP3光碟）
透過靜心的階段性練習，訓練專注力、自我覺察。不再用情緒與念頭來評斷自己，而是用自己和情緒、念頭的關係來定義自己。
靜心的三個技巧：專注、正念(mindfulness)、慈愛。
這三個技巧，也是課程中要著重訓練的。
//靜心是專注力訓練，讓我們能深入地覺察自己內在的想法，也能更專注地理解周遭正在發生什麼事。一旦我們認清發生什麼事，就能選擇該不該或該如何對眼前的事物採取行動。
《靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程》
英文書名〈Real Happiness, The Power of Meditation: A 28-Day Program〉
靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程（隨書附贈冥想導引MP3光碟）透過靜心的階段性練習，訓練專注力、自我覺察。不再用情緒與念頭來評斷自己，而是用自己和情緒、念頭的關係來定義自己。
靜心的三個技巧：專注、正念(mindfulness)、慈愛。
這三個技巧，也是課程中要著重訓練的。
//靜心是專注力訓練，讓我們能深入地覺察自己內在的想法，也能更專注地理解周遭正在發生什麼事。一旦我們認清發生什麼事，就能選擇該不該或該如何對眼前的事物採取行動。