[MEMO][健身][運動]4/22課表

4/22
暖身
藥球 弓箭步 側砸球 7

踩半球 弓箭步 壺鈴 8kgx2 12
四組 組間休息40秒

深蹲 啞鈴15kgx1 10
四組 組間休息40秒

半球 單腳側蹲 啞鈴15kgx1 8 兩組 組間休息40秒

半球 單腳側蹲 啞鈴10kgx1 12 兩組 組間休息40秒