昨天分享了注意力缺失症（ADD）的豆知識，之後也想分享憂鬱症和躁鬱症的，我花四年從「重度憂鬱+輕度躁症」變成「中度憂鬱」

不過在分享豆知識之前，我想分享我精神科醫師網友的話，我超愛借他的這些話來用

憂鬱症患者（或其他精神疾病）常常被說「你自己要努力」、「不要吃藥要靠自己」、「不要依賴藥物」

遇到跟我這樣說的人，我都會拾人牙慧、拿我網友的話來用

「那你也叫糖尿病病患不要依賴藥物、靠自己努力分泌胰島素😊」

「靠自己」是接受藥物治療、心理諮商、生活規律、睡眠充足、飲食均衡、保持身體及環境清潔、以上全部做到之後再來談的事情，什麼輔助都沒有，還談什麼靠自己