bench press
20*15 300
40*10 400 700
50*9. 450 1150
60*5 300 1450
65*4行程一半，嚴格大概1-2下
40＊6

dumpbell press
20lb*8
25*8 30＊7 35＊5

上胸 15＊8 20＊8 20*8 20*7 下胸 15＊10 15＊10 20＊11