想請問旅人：有沒有什麼辦法，可以讓容易驚嚇、一閉上眼就容易看到可怕的東西的人，晚上好睡著一點？特別是要一個人待在家的時候最可怕，常常會沒辦法睡

我知道要解決得去看醫生，但是想知道在不能去看醫生的狀況下有沒有什麼應急的措施